菜々緒の9頭身超絶スタイルをつくる美脚がスゴイ!!

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今回はモデル、女優で活躍されてます菜々緒さんのご紹介です。

菜々緒といえば、

女優やモデルやタレントなどでテレビでは引っ張りだこ。

9頭身の超抜群のスタイルを持ち、女性の憧れですよね!

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今回はそんな綺麗でカッコイイ菜々緒さんの経歴をまとめながら、

様々な顔を紹介していきたいと思います!

 

菜々緒(本名 荒井菜々緒)

 

1988年10月28日生まれ

 

埼玉県出身

 

O型

 

身長172cm

 

体重46kg

 

プラチナムプロダクション所属

 

 

1歳年上の兄をもつ、5人家族の長女として生まれた。

高校生の頃に蛯原友里さんに憧れ、

ミスセブンティーン選抜オーディションに応募する。

順調に勝ち上がるも最終選考で落ちてしまう。

しかし、その後スカウトを受け、高校2年の頃から芸能活動を始める。

当時は埼玉の実家に住んでいたので、

本格的な芸能活動は大学に進学し上京した大学1年の頃である。

最初はレースクイーンをしていたが、

学業と芸能活動の両立の環境を整えるべく、

大学2年間は学業に専念。

卒業に必要な単位を取得し、

2009年2月頃から大学に籍を置きつつ

各種芸能活動に本腰を入れだしたのだ。

 

スゴイですよね。

好きなことに打ち込むために、

まず打ち込める環境を自分で作るなんてしっかりしてますよね!

 

レースクイーンを中心に、

他にも総合格闘技のラウンドガールや

雑誌モデルとしても活躍をみせた。

プリンセスpinkieオーディション2009の準グラプリを獲得、

同年にはミス東京ガールズコレクションのグランプリの座にも輝いた!

 

さらにレースクイーンでは、

レースクイーン・オブ・ザ・イヤーに選ばれるなど、

目覚ましい活躍をみせてくれた。

ちなみに、レースクイーン・オブ・ザ・イヤーに

モデルが選ばれたのは史上初とのこと。

 

その後もモデルとして活躍する中、

2012年頃からバラエティなどでも人気を集める。

バラエティ番組ではストレートに何も臆せず発言したり、

ちょっとSっ気のあるキャラクターが好評となり、

一気に知名度が上がっていったのだ。

 

同年の7月には「主に泣いてます」で女優デビュー。

そして、バラエティ、ドラマと活躍の場を広げていき、

2014年には「白ゆき姫殺人事件」で映画デビューも果たしたのだ。

 

ドラマでは悪女役が定着してます。

キッカケは「ファーストクラス」

というドラマで悪女役をやってからである。

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綺麗でカッコイイ雰囲気から、

キツイ言葉を浴びせる。

それ以来、悪女役がかなりハマりました。

 

このキャラクターはバラエティなどにもいい影響を与え、

さらにタレント業も忙しくなっていった様子。

 

 

スタイルはいいわ、モデルとしても活躍するわ、

女優としても活躍するわ、タレントとしても人気だわ…

芸能人として総てを手に入れたといっても過言ではないですね!

 

 

さて、そんな菜々緒さん。

定評のある、美脚はどの様にして作り上げているのでしょうか?

少し、その秘密に迫っていきたいと思います!

あれだけ美しい美脚を保つのも並大抵の努力ではなさそう…

一体どんなことをしてるのでしょうか?

 

まずは、睡眠をしっかりとること!

 

よく言いますがやはり大事なことなんですね。

菜々緒さんは21時に就寝し、7時に起きるらしいです。

かなりしっかり睡眠を取ってらっしゃいますね!

成長ホルモンが活発に動く22時〜深夜2時に

熟睡できる様に寝ているのがポイント。

 

次に食生活です!

 

毎日牛乳を2リットル飲んでいるそう。

毎日となると、かなりの量ですよね…

さらに寝る2時間前は絶対に食事をしないそうです。

それ以外はダイエットだとかで、

特に食事制限は設けずに自由に食べたり飲んだりするそうです!

食事によるストレスを溜めない事が大事みたいですね。

 

確かに無理な食事制限でストレスを溜めてしまえば、

仕事に影響が出てしまい、本末転倒ですよね!

そこはプロ意識の高さがでていますね!

 

そして、もっともポイントとなるのが…リンパマッサージ!

菜々緒さんは毎日欠かさず、リンパマッサージを自宅で行なっているそうです。

それでは、そのリンパマッサージを紹介していきます!

 

1.足裏を両親指でリズミカルに押し、両手の平で指先から甲をなでます。

2.両手で包み込むように、くるぶしから膝裏に向かって、

足の裏側をぎゅっと絞るようにさすり上げます。

3.両手の指全てを使って、

ふくろはぎの裏を上に向かって押し流すようにします。

4.両手の指で、膝裏を押します。

5.手の平を重ねて、膝の上におき、

太ももの付け根まで圧をかけながら押し流します。

太ももは力強くマッサージ!

6.膝から太ももの付け根まで、

手の平で少し早いリズムでリズミカルにさすります。

7.最後に両手で太もも全体を刺激するように軽く叩きます。

 

これを流れ通りに10回繰り返していきます。

お風呂上がりなどの血行が良い時にやるとより

効果的なのでやってみてください^_^

 

いかがでしたか?

あれ程の抜群スタイルと美脚を維持する為に努力は惜しんではいけませんね!

皆さんも是非リンパマッサージ試してみてください!

以上、菜々緒さんのご紹介でした^_^

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